“课内外一体化”是一种更科学、更系统的教育教学理念。在“课内外一体化”教学改革中，打破了原有课内教 学与课外教学彼此孤立、割裂的局面，能够实现课堂教学与课外活动、课外实践之间的高度结合，从而在教学中形成更完 整的体系。开展“课内外一体化”教学改革，可全面提升课内、课外两个方面教学的一致性、衔接性与互补性，并同时促 进教学中理论与实践方面的结合，促进学生综合素养的提升。在当前高校教育中，越来越多人开始关注起健美操教学。健 美操教学能够培养学生的良好身心素养，促进学生的身心健康发展。但是，高校健美操教学中，能够利用的课堂实践是比 较有限的，这就需要对学生的课外时间进行利用，组织学生在课外进行自主学习、自主练习，更好的掌握健美操运动。因此， 这就需要切实做好当前高校健美操教学中的“课内外一体化”教学改革。文章主要分析高校健美操教学中，“课内外一体 化”教学改革的挑战，并阐述“课内外一体化”教学改革的必要性，以此来提出“课内外一体化”教学改革的可行性措施， 助力高校健美操教学可取得理想效果。