在“双减”政策背景下，广东省中小学教师面临新的挑战与机遇。本研究聚焦于广东省中小学教师的心理健康状况及其压力化解策略的有效性，采用文献综述、问卷调查、深度访谈和网络文本挖掘等多元方法，对广州市、深圳市、东莞市、茂名市和湛江市的1303名中小学教师进行了深入调研。研究发现，教师的心理健康状况受到多种因素影响，包括工作负荷、学生管理、家校沟通等，其中工作压力、情绪劳动和职业倦怠是主要的压力源。研究还发现，地区经济发展水平、职级、婚姻状况等因素对教师心理压力有显著影响。尽管学校实施的弹性工作制度和家庭支持热线在一定程度上缓解了工作压力，但教师仍面临较大的心理负担。基于研究结果，本研究提出了构建“压力-CT”智能护航系统、创建“任务数字银行”、部署“教育数字员工集群”等创新策略，以技术赋能、机制创新和生态重构为路径，提升教师心理健康水平，构建“健康教师-活力课堂-优质教育”的良性生态。这些策略旨在为广东省乃至全国的教师心理健康工作提供科学依据和实践指导，推动教育事业的健康发展。