本研究采用单一受试者 AB［3］（或 ABA′）设计，对桂林师范学院田径队一名非体育专业女大学生（匿名化称为 “受试者 A”）进行了 12 周教学干预个案研究。研究内容包括动作分解训练和教学优化策略相结合，重点训练起跑、领腿 跨栏、躯干前倾与后腿摆动等技术［5］要素，同时融入节奏控制训练、视频反馈［4］、自我评估与心理暗示等多种教学手段。 研究依托运动技能学习的三阶段理论［1］及跨栏生物力学［13］原则，为每阶段制定教学方案，并在训练前后通过一系列技术、 体能和心理指标进行测评和访谈。结果显示：经过干预，受试者的 100 米跨栏成绩从基线的 20.20 s 逐步下降至 16.67 s（下 降约 17.5%），而三步跨栏成功率、栏间［11］步频、起跑反应时等关键技术指标也持续改善；相关体能素质（如立定跳远、 平板支撑、加速跑、单脚平衡）均有不同程度的提升；心理方面，学员表现出更高的自信心和积极情绪。结果提示基于个 案的动作分解与优化教学对初学者的跨栏技能习得具有积极作用（参见表 3、图 1），但限于样本和时间，需在更大样本和 长期随访中进一步验证。