能力是指当人们处于各种不同的任务、情景中，所表现出来的一种综合性的素质。在不同的领域里，可以将能力分为许多的类型，如：①一般。②特殊。③再造。④创造。⑤元认知。⑥超能。影响能力的主要因素有2个：①内因：先天素质。②外因：后天培养。先天素质只能提供某种能力的形成、发展的可能性。但是，并不能决定某种能力的发展方向。即：先天素质并不等于能力本身。后天培养是在良好的先天素质前提下，经过长期、专业的刻苦训练、培养，才能逐渐地形成、发展成为某种能力。能力的大小、水平的高低、发展的快慢，受主观心理因素和客观外在条件的影响和制约。优秀的个性心理品质能促进能力的发展。因此，教师在注重发展学生能力的同时，还必须重视学生优良个性品质的培养。“伴生型”教学单元的设计，是以人的身心需要层次为参照，从能力发展的层级入手，将丰富多彩的教学内容作为“工具”，采用结构“解构”原理和方法，从技术、技能、技巧、方法、器材、教师、学生等不同视角，梳理“关键能力”的“点”，串联为“规律、共性”的“线”，获取“面”的把控。精心设计、构建的能力培养的“立体场景”。促使学生的能力，在动态环境中动态发展。伴生型单元是达成学生体育核心素养发展的优选路径之一。