自2019年末开始，全世界爆发新型冠状病毒肺炎疫情，国家号召国民全面进入防疫防控期，保护生命，保卫国家。在持续的防疫防控特殊时期，居家运动成为国民保持身心健康的有效方式和手段之一。体育行业采取具体措施进行居家运动指导与当前社会大众体育诉求相契合，是体育行业工作者的责任和担当。研究面对防疫防控期间居家运动新的要求、新的特点，以及诸多困境，结合运动实践经验，组织个案范例，为居家运动提出创意和提供具体实践指南。重点阐述居家运动是常规运动的一种延伸和补充，居家运动重在运动觉悟和思想创新，在困境中产生新内容、新方法和新形式；提出居家运动具有因人而异、因环境而异特点；进行居家运动需要做好安全措施，疫期情况不稳定期间在实践活动指导方面需继续精准施策。