国内各个高校里，都会有高校体育运动队的存在，日常参与训练的训练模式缺乏系统性导致身体机能和运动水平的下降。脱离青少年系统训练模式和严格管控饮食作息，在校高水平运动员的肥胖问题、伤病问题也逐渐凸显。加之其他高校的优秀网球高水平运动员越来越多，赛场竞争越来越激烈。如何有效保证运动水平在保证不下降的情况提升运动能力是亟待解决的问题。高强度间歇训练是目前比较流行于大众市场的健身锻炼内容。它的运动原理和网球项目的特点极为相似，都属于短时间高强度的体力活动和短时间间歇调整的运动规律，且都是全身性配合的运动。因此作者通过现有相关文献研究进展进行探讨，增加高强度间歇训练的训练内容在日常的训练中。 本文作者以浙江大学网球运动队为调查对象（后文简称为Z大网球队），通过访谈法的调查方法了解目前Z大网球队训练情况，通过文献调查法查阅高强度间歇训练现有研究进行讨论。