“有氧运动中穿插30秒高强度无氧间歇循环训练”中运动处方的科学性探究—

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Journal | [J] 新教育论坛 Volume 1, Issue 4. 2019.

“有氧运动中穿插30秒高强度无氧间歇循环训练”中运动处方的科学性探究——以四川农业大学为例

作者 : 陈彦坤, 蔡静, 姜巧丽, 余圆圆, 晏瑬月

DOI: 10.18686/xjylt.v1i4.8405

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摘要 / Abstract

比较我校参与实验活动的志愿者实验组与对照组的两组数据，结果显示；有氧运动中穿插30秒高强度无氧间歇循环训练对提高体重过重者燃脂效率有显著的作用。在整个实验中，合理的运动处方有着至关重要的作用。

关键词 / Keywords

有氧运动；无氧运动；燃脂效率；间歇循环训练；穿插训练；运动处方

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