射击运动员体能训练关键点研究

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DOI: 10.12361/2705-0866-06-06-164978

射击运动员体能训练关键点研究

李爽春

辽宁体育局柏叶训练基地

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摘要：射击运动员在训练时，为解决运动员长时间保持静态姿势的专注度下降、肌肉耐力不足导致的动作变形、以及因缺乏有效体能训练而引起的身体疲劳和伤病等问题。以射击运动员体能训练方法开展研究，基于射击运动员体能训练要求，提出力量训练、耐力训练、柔韧性训练等多项体能综合训练方法。通过实施上述综合体能训练方案，能够提升射击运动员的核心稳定性，使射击动作更加稳定，同时也提升了射击运动员的肌肉耐力，减少因疲劳导致动作变形，为射击运动员在赛场上取得优异成绩奠定基础。

关键词：

射击运动员；体能训练；训练方法

Universe Scientific Publishing

ISSN：2705-0912

年,卷(期)：2024,6(6)