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DOI: 10.12361/2661-3581-07-01-169701

提升羽毛球竞技水平的运动营养策略分析

周　琼

江西师范大学科学技术学院

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摘要：本文以羽毛球运动的独特性为切入点，探讨了该运动对运动员身体素质的全方位需求，涵盖了力量、持久力、快速移动能力、灵活性和身体的柔软度等方面。继而，文章深入讲解了运动营养学的根本理念，涉及了宏观营养素与微观营养素的职能及其摄入途径。进一步，本文细致分析了在运动前后、日常饮食以及训练周期等不同阶段，针对性的营养支持策略，例如选用的营养补充品、能量补给、水分与电解质的均衡以及体力复原等，旨在为提高羽毛球运动员的竞技能力提供了一套完备的运动营养指南。

关键词：

羽毛球竞技；运动营养

Universe Scientific Publishing

ISSN：2661-3573

年,卷(期)：2025,7(1)