恢复性训练对马拉松运动员延迟性肌肉酸痛的缓解作用探析

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DOI: 10.12361/2705-0866-07-01-170164

恢复性训练对马拉松运动员延迟性肌肉酸痛的缓解作用探析

童登运, 胡方灿, 唐文坤, 任鹏

玉溪师范学院体育学院, 吉林体育学院

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摘要：马拉松运动的高强度特性导致运动员易出现延迟性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS），主要表现为肌纤维微损伤、代谢废物堆积及炎症反应加剧。本文通过文献资料法，系统分析恢复性训练对缓解马拉松运动员DOMS的作用机制，强调其科学性与必要性，为优化马拉松运动员的训练－恢复周期提供参考。

关键词：

恢复性训练；延迟性肌肉酸痛；马拉松运动员

Universe Scientific Publishing

ISSN：2705-0912

年,卷(期)：2025,7(1)

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