跳绳运动发展初中学生有氧耐力对策研究

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DOI: 10.12361/2705-0866-07-11-175715

跳绳运动发展初中学生有氧耐力对策研究

广州市庆丰实验学校

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摘要：跳绳作为一种高效有氧锻炼，能够迅速增加学生的心率，从而有效燃烧人体内的卡路里，能有效促进学生的灵敏性及发展学生耐力，有效保持个人体态。跳绳运动不仅有助于提升学生的心肺健康，还能增强他们的下肢肌肉力量以及身体协调能力。且跳绳运动对装备及场地要求极低，且可以避免因跑步而产生的踝、膝关节疼痛的困扰。此外，它还提供了一个避免跑步的枯燥无味的训练方式，适合各类人群参与。

关键词：

跳绳运动；初中学生；耐力

Universe Scientific Publishing

ISSN：2705-0912

年,卷(期)：2025,7(11)

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