试析女子三级跳运动员的体能训练

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DOI: 10.18686/jyjx.v2i3.35155

试析女子三级跳运动员的体能训练

河北省体育局田径运动管理中心

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摘要：在对三级跳运动员开展体能训练时，研究人员需要将运动员三级跳的体能训练融入到日常的专项训练中，通过采用多种身体调理的方法，注重运动员一般力量与专项力量的统一训练。通过训练运动员下肢与躯干或上肢与躯干力量运用的平衡性，在着重发展三级跳运动员腰腹和下肢力量的同时，注重对运动员的小肌群力量，进行训练提高运动员运动成绩。

关键词：

女子；三级跳；运动员；体能训练

Universe Scientific Publishing

ISSN：2705-0912

年,卷(期)：2020,2(3)

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