武术传统柔韧训练方法与PNF方法的比较研究

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DOI: 10.18686/jyfzyj.v3i3.40277

武术传统柔韧训练方法与PNF方法的比较研究

杨美红

江汉大学湖北省武汉市

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摘要：从客观角度上来看，过度的柔韧训练会对运动员肌肉造成较大负担，同时，柔韧训练动作幅度较大，容易增加运动员受伤的概率。为减少武术传统柔韧训练方法带来的弊端影响，国内外体育界主张利用PNF方法改善运动员特定肌肉功能以及提高运动员关节的柔韧性。为进一步加强对PNF方法的研究分析，本文主要对武术传统柔韧训练方法与PNF方法之间存在的比较问题进行总结归纳，以期可以进一步提高PNF方法的应用推广力度。

关键词：

柔韧训练；PNF方法；应用；总结

Universe Scientific Publishing

ISSN：2661-3573

年,卷(期)：2021,3(3)