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DOI: 10.18686/xjylt.v1i4.8066

“有氧运动中穿插30秒高强度无氧间歇循环训练”的理论探究——以四川农业大学为例

陈彦坤, 蔡静姜, 巧丽, 余圆圆, 晏瑬月

四川农业大学雅安校区体育学院四川雅安 625000

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摘要：有氧运动中穿插30秒高强度无氧间歇循环训练”对提高体重过重者燃脂效率有显著的作用。相比于单纯的有氧运动和无氧运动，这种训练方法在单位时间内保证有氧运动的低强度，同时这种方法既能在有氧运动中保持的高耗能状态，又能保证在运动后长时间保持高于单纯的有氧运动的过量氧耗。

关键词：

Universe Scientific Publishing

ISSN：2705-0890

年,卷(期)：2019,1(4)

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