探究中医香疗与瑜伽结合对改善大学生失眠的作用机理

蔡 媛媛, 胡 嫦乐, 周 晓岑, 向 　阳
江西中医药大学

摘要

失眠是一种常见的睡眠障碍，中医香疗在治疗失眠中发挥着一定的作用，瑜伽的一些体式、呼吸和冥想也可以平稳情绪、放松身心，对失眠也有一定的缓解作用。瑜伽和中医香疗在“气一元论”、阴阳五行、脉络学说等理论都具有内在的一致性。另，香薰瑜伽也在瑜伽市场有一定的普及，并受到瑜伽练习者的喜爱，但因为缺乏理论和实验数据，并未形成体系。本文认为，将中医香疗和瑜伽结合，并开发出一套集经络、香疗、体式、呼吸引导为一体的中医香疗瑜伽新模式，将助力于瑜伽创新性发展进程。本文以大学生失眠人群为例，从两者的互补性、可实施性、效用性三个角度阐释其对大学生失眠的改善作用。

关键词

失眠；中医香疗；瑜伽

参考

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