试析心理训练对游泳运动员临赛情绪及心境状态的影响

李 冬明
辽宁省游泳运动管理训练中心，辽宁沈阳

摘要

现如今，越来越多的教练员与科研工作者利用心理训练调节运动员的心理状态，减少其赛前的状态焦虑，提高其自信心，并达到最佳的唤醒水平。同时，不少研究表明，心理训练能够消除运动员赛前的消极情绪，有助于其在比赛中更好地发挥。但与此同时，游泳运动员的心理训练仍存在许多问题，包括重视程度不够，心理训练的针对性不强，训练开展时间较为滞后；我们应该针对运动员的具体情况，为其提供恰当的心理训练，采用目标设置训练，放松训练，表象训练，等方式，帮助运动员提升自信心，缓解赛前紧张，巩固技术动作，消除消极情绪，最终达到提高运动成绩与竞技能力的目的。

关键词

心理训练；游泳运动员；临赛情绪；心理状态

参考

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