功能性训练对健身健美运动的影响研究

石 玉岩
四川师范大学

摘要

功能性训练是物理治疗师出于康复目的的训练，使缺乏完整功能能力的病人恢复广义上的功能性。而现在
针对普通大众或运动员的功能性训练，更多的是相对狭义上的功能性，也就是提高特定动作质量的功能性。强调多
个关节、多个维度的运动，加上问题感受器的参与，在负荷和功率上进行调控，重点是培养人的运动模式，提高竞
技能力，提高灵活性、稳定性。人们在进行健身健美运动的过程中，采用适当的功能性训练将更有利于促进健身健
美运动效果的提升。该文将从健身健美运动的主要特点和主要优势展开分析，探究功能性训练在健身健美运动中的
应用，以促进健身健美运动质量的提升。

关键词

功能性训练；健身；健美

参考

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