正念练习在大学生心理健康教育中的应用

欧阳 晓莹
东莞理工学院

摘要

本文 尝试将正念练习引入大学生心理健康教育课程，通过设计系统性的正念训练课程，旨在提升学生的自我觉察能力，培养他们以接纳和非判断的态度面对生活压力，从而促进心理健康。研究发现，参与正念训练的学生在情绪调节、专注力、生活满意度以及心理幸福感等方面有显著提升，同时也表现出更强的应对压力的韧性。此外，课程反馈显示，学生们普遍对正念训练持积极态度，认为它有助于个人成长和心理调适。综上所述，正念训练作为一种创新的心理健康教育手段，具有显著的理论价值和实践效果。未来应进一步探索正念训练在大学生心理健康教育中的深化应用，包括与其他心理干预手段的结合，以及针对不同学生群体的个性化教学，以期提升心理健康教育的整体效果，为大学生的心理健康提供更为全面和有效的支持。

关键词

正念练习；大学生；心理健康教育

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