健美操运动对女大学生心理健康状况改善的对策研究

张 金明
长春科技学院

摘要

随着女大学生心理健康问题备受关注，探索有效的干预手段至关重要。本研究着重探讨健美操运动对女大学生心理健康的改善作用，通过文献分析、问卷调查和实证研究，深入剖析其作用机制与实践策略。研究显示，女大学生常面临焦虑、抑郁等心理问题，而健美操运动因其趣味性、团体性和节奏性，能通过生理调节、心理赋能和社会互动等机制，有效缓解心理压力、改善情绪。为此，研究从课程设计、校园支持、心理健康服务整合及家庭社会协同四个方面提出对策。结果表明，健美操运动是促进女大学生身心健康的重要途径，也是高校心理健康教育的重要补充。未来研究需进一步拓展跨学科领域，深化长期效果追踪，为提升女大学生心理健康水平提供更具实践价值的参考。

关键词

健美操运动；女大学生；心理健康；改善对策

参考

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