青少年自由式滑雪空中技巧基础训练方法与实践路径

王 心迪
沈阳体育学院

摘要

自由式滑雪空中技巧属于技术难度高、综合风险较大的雪上竞技项目，项目训练对运动员身体协调能力、核心控制水平、空间判断力以及心理稳定性都有着严苛的综合要求。青少年阶段是专项运动能力塑形、技术习惯定型的关键窗口期，这一时期的训练质量，直接影响运动员的技术上限、运动寿命与伤病防控水平。结合青少年生理心理发育特征与专项运动训练规律，本文依托运动训练学相关理论，结合基层实际训练经验，针对青少年群体的训练特点开展研究。文章从基础素养培育、专项技术打磨两个维度梳理适配性训练方法，并从训练模式、保障体系、人才建设角度搭建落地实践路径。研究致力于改善当前青少年训练体系零散、技术衔接脱节、训练规范性不足等现实问题，可为该项目青少年后备人才的科学化培养提供可行的理论依据与实践参考。

关键词

青少年；自由式滑雪；空中技巧；基础训练；运动实践

参考

[1]牛雪松,李存腾.自由式滑雪空中技巧运动员孙佳旭股骨头圆韧带撕裂康复训练思路与实践应用[J].中国体育科技,2024,60(1):46-53.

[2]谭心怡,肖隆浩,邓凤英,等.高水平自由式滑雪空中技巧运动员的身体素质个案研究[J].当代体育科技,2025,15(27):1-9.