力量训练对青少年篮球运动员的影响

豆 林帅
西安培华学院 陕西

摘要

随着篮球运动的发展以及在国内的发展水平，目前篮球运动的比赛项目是相对较多发的，而且在比赛的过程中篮球运动的激烈程度也是很激烈的。为适应目前这种激烈的和相对繁多的比赛项目，对于篮球运动员的身体素质的要求逐渐的得到了提高，这就要去运动员需要有一个较好的身体素质，但在身体素质的要求中对于力量素质的训练和要求提出了更高的要求，力量素质在身体整体素质中的表现是运动员肌肉力量的最直接的表现形式，在另一层面上说力量素质的训练是身体素质训练的一个最重要的基础。在生理学角度对力量素质的解释是力量是身体素质的基础表现，是通过肌肉的具体表现体现出来的，在训练的过程中，对于力量素质的训练中应结合运动员所进行的项目特征进行，这样在提高运动员的整体的身体素质的过程中有着事半功倍的效果。本文为研究力量素质训练对青少年的影响，通过在青少年的训练中进行分组训练，基于青少年的力量训练的敏感期的阶段是青少年处于7～16岁阶段，在这一阶段内对运动员进行力量素质的训练中，对于提高运动员的力量素质的表现上会有这很好的效果，力量素质的提高在提高运动员的身体素质和篮球运动的项目特征上有着很好的效果和作用，并对结果进行分析得出：加强青少年肌群力量和核心稳定性，增强神经控制系统和肌肉动力系统对肢体的控制能力，进一步提高机体稳定性，对于发展青少年的力量训练有着积极的效果，拓展了青少年力量训练的研究领域，为我国的青少年篮球运动的发展提供理论基础和依据

关键词

力量训练；青少年；篮球运动

参考

豆林帅（1991.6 —），男，山东省德州市人，毕业于西安体育学

院，体育硕士，工作单位：西安培华学院体育中心，专职教师，助 教，专项篮球。