男子高水平足球运动员高强度有氧耐力训练特征研究

夏 一冰
大连理工大学体育与健康学院

摘要

目的：探索我国顶级足球运动员、上海申鑫足球俱乐部某年龄组男足、山东男足某年龄组高强度有氧耐力训练质量泰山足球俱乐部和北京亿城BTV高级足球俱乐部一定年龄的男子足球队为研究对象，采用文献研究、实地调研、测试等方法探讨高强度团队有氧耐力以及各操作要素的训练特点。结果：在负荷强度方面，最大心率在89%以下的占74.0%，最大心率在90%～100%的占26.0%；在训练方式上，一般球队采用间歇训练，在训练方式上，球队采用快速跑赛和小场地赛，间歇时间模式下，主要涉及步行、慢跑、低速运球；在休息时间，每个人都依赖教练的经验作为判断；在训练次数/周、总训练时间/次、组数/练习时间和练习时间/
次上，球队平均分别为1次、25分钟、2.5次重复和10.2分钟。结论：我国高水平男足运动员高强度有氧运动训练强度偏低；培训方式和间歇方式未满足素质发展的需要，培训方式科学化不明显，间歇时间控制没有科学依据，有待改进。

关键词

高强度有氧耐力；足球运动员；训练特征

参考

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