抗阻训练在减肥中作用的研究进展

王 敬豪, 侯 志飞, 苑 舒硕, 赵 雅萍
1、山东体育学院 研究生教育学院
2、山东体育学院 图书馆

摘要

本文梳理了减肥人群对抗阻训练认识的误区，及抗阻训练对减肥的积极作用。结果表明，抗阻训练对减肥是非常重要的。抗阻训练可以提高基础代谢、保持减肥成果、运动训练形式丰富帮助减肥人群克服减肥平台期、抑制食欲、提高身体素质等积极作用。但人们对于抗阻训练认识的不足及误区导致很多人在减肥中忽视了抗阻训练的重要性。以及当前推广抗阻训练存在的困境。

关键词

抗阻训练；减肥；基础代谢；减肥成果

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