普拉提训练法对健美操运动员运动成绩的影响

杨 肖彤
哈尔滨师范大学研究生院

摘要

本文从提高健美操运动成绩的角度出发，运用文献资料法、实验法以及数理统计法，以哈尔滨师范大学健美操队的10名健美操运动员为实验对象，通过8周的普拉提训练对健美操运动员进行实验干预，采集实验前后六项测试项目的得分。经过对两组数据的对比分析后发现，普拉提训练法能够帮助健美操运动员提高核心力量及柔韧性。本文为普拉提训练法对健美操运动员运动成绩的影响提供了理论依据，同时也为改变传统的健美操训练方法提供了新思路。

关键词

普拉提训练法；健美操；核心力量；柔韧性

参考

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