音乐干预对大学生睡眠障碍的改善

郝 雅琛, 窦 　静, 徐 梦利, 王 延松
西安音乐学院

摘要

良好的睡眠与个体行为、学习、记忆、注意力、情绪调节、生活质量以及身心健康息息相关。睡眠质量差会对大
学生的认知、情绪和行为调节等方面造成一定的影响，能否保持良好的睡眠质量直接影响大学生的生活、学习、社会活
动。有睡眠障碍的学生更容易患上以下疾病，如生理性的高血压、糖尿病、免疫和心血管疾病，以及心理性的焦虑、抑
郁、痴呆疾病等等。睡眠障碍严重者还可能有自杀行为。睡眠障碍的主要治疗方法是药物治疗，但长期使用药物会产生对
药物的耐受性和依赖性，甚至增加发病率和死亡率。因此，本文将探究以音乐干预的方式缓解大学生的睡眠障碍，从而改
善大学生的睡眠质量。

关键词

音乐干预；大学生；睡眠；改善

参考

[1] 黄东亮 . 音乐治疗体感音波技术对大学生失眠的干

预效果研究 [D]. 河南师范大学 ,2019.

[2] 李庆，胡月，蒋运兰，李栋霜，杨晓莲，邓小春 . 国

内外音乐疗法对睡眠障碍患者干预效果的 Meta 分析 [J]. 世

界最新医学信息文摘，2019,19（42)：15-19.

[3]李媛媛.吉林省大学生睡眠质量及影响因素分析[D].

吉林大学 ,2020.

[4] 黄建双 . 我国大学生睡眠状况及其影响因素研究进

展 [J]. 中国学校卫生，2017,38（08）：1273-1276.

[5] 颜桑桑 , 林志萍 , 郑建盛 , 谢群 , 王守安 , 徐斯宏 . 社

会心理因素对医学生睡眠质量影响的结构方程模型研究 [J].

沈阳医学院学报 ,2021,23(04):354-359.

[6] 肖睿 , 刘笑妤 , 王延松 . 音乐干预个体睡眠的机制及

研究方法 [J]. 艺术评鉴，2020（12）：18-21.

[7] 王延松 . 音乐心理学导论 [M]. 北京：中央音乐学院

出版社 .2013.10：236.