日晒不足已成为现实社会的健康问题

劳伦 斯·, 皮佐 特·, 克鲁 克·, 德马 森·, 布拉 索夫
Uni-Med Laboratory

摘要

本文旨在提醒医学界与公共卫生局有关越来越多日晒有益健康的证明，并表示日晒不足已成为一个重大的
公共卫生问题。过去十年的研究表明，阳光照射不足有可能是导致美国每年 340，000人死亡，以及欧洲每年 480，
000人死亡的原因之一。其次还包括乳腺癌、结直肠癌、高血压、心血管疾病、代谢综合征、多发性硬化症的发病率
增加硬化症、阿尔茨海默病、自闭症、哮喘、1型糖尿病和近视。长期以来，维生素D一直被认为是有益日晒中的
主要来源。然而，口服维生素D补充剂并没有可预防上述情况的有力证明；因此，作为维生素D状态指标的血清 25
（OH）D可能是有益日晒的代表而非主要桥梁。新的候选机制包括从皮肤释放一氧化氮和紫外线辐射（UVR）对外
周血细胞的直接影响。总得来说，这一证据表明，对于生活在热带以外的人们来说，确保皮肤有充分得到阳光照射
是有其必要的。为避免晒伤，并在环境UVR高的季节适当获得日晒，建议每天有不超过 5-30分钟的日晒（需求取
决于皮肤类型和紫外线指数），并确保穿着是有适于该季节的服装，日照时闭上眼睛，或戴上能过滤紫外线的太阳眼
镜都是很好的防晒伤措施。

关键词

疾病预防；紫外线辐射；日晒；维生素D；一氧化氮

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