高等职业教育中健美操核心力量的应用研究

缪 慧梅
苏州工艺美术职业技术学院

摘要

躯干肌肉力量是竞技健美操中基本姿势和动作的控制因素，对保持正确的身体姿势、协调和平衡，提高竞技健美操运动员的速度、力量、难度和表现力具有重要意义。它是一种核心强化训练方法，重点是躯干的小块深层肌肉，在不平衡的状态下用各种负荷训练它们。有氧运动作为一种提高身体素质的有效运动，已经在广大校园中流行起来，有针对性地训练在高等教育机构中也很常见。然而，随着技术动作的美化和难度的增加，核心强化训练自然得到了体育教师的高度重视，将其有效地纳入日常训练中是至关重要的。在这方面，这篇文章对使用的整合方法进行了明确的解释。

关键词

核心力量；训练；竞技有氧运动；作用

参考

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