越野行走对老年人身心健康影响的追踪研究

王 文文, 张 天峰
南京工业大学 江苏南京 211816

摘要

通过对 120 名坚持系统越野行走锻炼的老年人，在锻炼期间下肢骨骼肌含量、下肢肌力、心血管功能、主观评价及心理健康等的跟踪与检测，研究越野行走锻炼对老年人身心健康的影响。结果老年人从事越野行走锻炼的时间都在 1 年以上，养成了良好的锻炼习惯，心血管系统得到明显改善，下肢骨骼肌含量及下肢肌力显著增加，同时心理健康症状的各项指标达到了统计学上的显著差异水平。

关键词

越野行走；老年人；身心健康；追踪

参考

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