运动损伤的预防原则和现场急救方法

郦 渊
南京传媒学院体育部 江苏省南京市 210072

摘要

摘要：在日常运动过程中，运动损伤不可避免，需要遵守一定的治疗原则，妥善治疗运动损伤。在运动时，首先需要选择合适的运动方式，不同身体素质以及运动技术特点，适合的运动类型存在差异性。其次，需要在运动时，把握运动强度，遵守循序渐进的原则，不可一开始就进行高强度运动。在发现身体出现疼痛后，需要立刻停止运动，妥善的休息，防止手术疼痛转化为疾病。此外，也要做好准备工作，运动前，让自身的关节以及肌肉得到放松，最大限度增加关节的灵活性以及柔韧度。

关键词

关键词：运动损伤；预防原则；现场急救；方法

参考

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