武术传统柔韧训练方法与PNF方法的比较研究

杨 美红
江汉大学 湖北省武汉市

摘要

从客观角度上来看，过度的柔韧训练会对运动员肌肉造成较大负担，同时，柔韧训练动作幅度较大，容易增加运动员受伤的概率。为减少武术传统柔韧训练方法带来的弊端影响，国内外体育界主张利用PNF方法改善运动员特定肌肉功能以及提高运动员关节的柔韧性。为进一步加强对PNF方法的研究分析，本文主要对武术传统柔韧训练方法与PNF方法之间存在的比较问题进行总结归纳，以期可以进一步提高PNF方法的应用推广力度。

关键词

柔韧训练；PNF方法；应用；总结

参考

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