跳绳运动发展初中学生有氧耐力对策研究

冯 日桂
广州市庆丰实验学校

摘要

跳绳作为一种高效有氧锻炼，能够迅速增加学生的心率，从而有效燃烧人体内的卡路里，能有效促进学生的灵敏性及发展学生耐力，有效保持个人体态。跳绳运动不仅有助于提升学生的心肺健康，还能增强他们的下肢肌肉力量以及身体协调能力。且跳绳运动对装备及场地要求极低，且可以避免因跑步而产生的踝、膝关节疼痛的困扰。此外，它还提供了一个避免跑步的枯燥无味的训练方式，适合各类人群参与。

关键词

跳绳运动；初中学生；耐力

参考

[1]陈彦妮.跳绳运动对大学生心肺功能影响的研究[J].杨凌职业技术学院学报,2023,22(03):33-35+4.

[2]张永茂.跳绳运动对青少年心肺功能影响的实验研究[D].成都体育学院,2014.