特项体操中固定滚轮训练方法探索研究

朱 少东¹, 刘 伟¹, 李 丹²
1、中国人民解放军陆军航空兵学院 基础部
2、海淀外国语实验学校 初中部

摘要

针对特项体操中难度系数大，危险系数高的固定滚轮项目开展难度高、训练质效低下的情况。这里以某军校学员队学员为实验对象，借助FMS 动作功能性筛选、区别设置辅助训练内容，结合固定滚轮项目考核时间情况为实验数据，采用专家访谈，文献查阅，实验对照，数据分析等方法。研究得出有目的地提高身体核心稳定性及肩髋关节灵活度，如通过八级腹桥、折刀俯卧撑等基础体能练习，并结合专项辅助练习，可大大提高固定滚轮项目的训练水平。旨在为开展此军事科目的教学训练单位提供借鉴指导意义。

关键词

特项体操;固定滚轮项目;训练方法

参考

［1］张磊.FMS 功能测试对人体基本动作模式的筛查方法评述[J].内蒙古师范大学学报，2014（05）：643-651.［2］林建棣、包瀛春．军事体育:下册[M].北京:国防工业出版社，2021（01）:238.［3］严智勇，赵不木.特项体操课教学方法创新研究[J].海军工程大学学报， 2010（04）：28-30.［4］秦剑.航空体育中固定滚轮起动技术的运动学研究[J].吉林体育学院学报，2008（05）：80-82.