竞技跆拳道体能训练的有效方法研究

徐 勇
江苏省扬州市体育运动学校

摘要

跆拳道是一种重要的体育运动，该项运动对于速度、力量、身体柔韧度、体能、技术等均有较高的要求。尤其是对于竞技跆拳道运动员来说，要想在比赛中取得胜利，一定要有良好的技术水平和身体条件。体能是身体条件的一个重要方面，运动员通过长期、科学的训练不断提升自身的体能，以更好地支撑比赛。本文主要围绕竞技跆拳道体能训练的有效方法展开探讨，从如下方面进行论述：（1）身体素质训练，包括速度、耐力、灵敏度、力量柔韧度等内容；（2）运动技术专项体能训练，包括腿法、拳法、步法等方面的专项训练。

关键词

竞技跆拳道;体能训练;有效方法

参考

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