“中国健康体育课程模式”在跳绳高强度间歇训练课中的运用研究

李烜 蒋璐
深圳市龙华区行知学校 广东深圳 518109

摘要

本文以初中体育跳绳高强度间歇训练第四次课为例，在核心素养的背景下采用中国健康体育课程模式，意在研究一种重在解决学生体质健康问题的体育课程模式。研究表明：该课程模式的运动强度能够达到人体最大脉搏的75%左右，即能达到中等偏上的运动强度（140-160次/分钟），运动密度能达到75%以上；同时该模式重视教师一边在做示范讲解的同时，学生要一边做动作练习；其次是一节课下来要有学、练、赛的结构化教学环节，要有10分钟左右的体能练习；在运动技能的掌握中每节课要以技术组合（即两个技术动作或以上）为内容进行教学与设计，要有20分钟左右的运动技能学练，即突破运动负荷、运动技能、体能练习三个关键点。

关键词

核心素养；中国健康体育课程模式；跳绳；高强度间歇训练；体能练习

参考

[1]季浏. 对中国健康体育课程模式理论和实践问题的再研究[J]. 北京体育大学学报,2019,42(06):12-22.[2]季浏.中国健康体育课程模式的思考与构建[J].北京体育大学学报,2015,38(09):72-80.