核心力量训练在搏击力量训练中的作用探究

程 志刚
广东体育职业技术学院

摘要

核心力量训练主要针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发新型力量训练方法，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。核心力量训练能有效增强运动员的力量，会影响运动员的身体姿势、运动技巧以及特殊动作，具体功能是稳定、支撑、平衡、控制，提高练习者移位速度，受到广泛关注。本文对核心力量训练在搏击力量训练中的作用进行分析，明确搏击力量训练要点，总结核心力量训练的重要作用，从而确保搏击力量训练与核心力量训练有效融合。

关键词

核心力量训练;搏击力量训练;作用

参考

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