重庆市散打队训练研究

何 光荣
重庆市武术运动管理中心

摘要

散打作为一项对抗性体育竞技项目，是心理、体能、技术多方面的较量，科学的训练提高运动员的竞技水平。相较于其他对抗性项目，散打项目具有其特殊性，需要确立运动员全面、快速、凶狠、多变的对抗风格。因此，本文以重庆市散打队训练模式作为研究对象，从训练准备到技术训练、战术训练及综合素质训练四个训练层次针对散打运动的特点进行分析研究，提出了对踢、 打、摔全面散打技术的掌握，反应快、动作快、转换快、移动快训练的加强，适应比赛攻防手段多样性的战术演练，全面身体素质的提升以及对散打规则的充分利用这些多方面的实战对抗训练策略。

关键词

散打;科学训练;技术;战术;综合素质

参考

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