运动康复方案在篮球运动员踝关节预防性保护中的应用探究

赖 婧雯¹, 赖 述钊²
1、武汉体育学院运动医学院 2024 级运动康复专业
2、北师大台州附中

摘要

本文通过论述运动康复方案对篮球运动员踝关节预防性保护的作用，着重阐述提高踝关节稳定性、加强肌肉力量、
提高关节柔韧性和减少损伤风险等方面的意义。通过对篮球运动员踝关节损伤原因的深入分析，涵盖了运动技巧、身体状
况以及外部环境因素，进而提出了一系列具体的康复措施，这些措施包括热身、力量、平衡和柔韧性的训练。这些计划的
目的是帮助运动员采用科学训练方法来降低踝关节损伤和改善运动表现。

关键词

篮球运动员；踝关节；预防性保护；运动康复；损伤风险

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