音乐帮助个体睡眠的机制与成因

朱 亚楠, 黄 雪晴, 王 延松
西安音乐学院硕士研究生

摘要

失眠是一种亚健康状态，它会对身体造成很大的伤害，也会影响第二天的工作和学习。随着生活压力的增加，很多人开始有失眠的症状，有些失眠患者选择服用大量药物，但这会导致药物依赖或耐药。音乐因其便捷性与安全性，在失眠症患者的临床护理中和失眠个体自我治疗中，慢慢的成为一线的非药物干预。人们可以选择镇静音乐或者特殊的脑电波音乐对睡眠进行干预，其有效的原因是多方面的。文章旨在通过对音乐干预帮助睡眠的音乐类型，机制和原因的阐述，讨论音乐是是如何改善个体睡眠的。

关键词

音乐；睡眠；失眠

参考

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