提升羽毛球竞技水平的运动营养策略分析

周 　琼
江西师范大学科学技术学院

摘要

本文以羽毛球运动的独特性为切入点，探讨了该运动对运动员身体素质的全方位需求，涵盖了力量、持久力、快
速移动能力、灵活性和身体的柔软度等方面。继而，文章深入讲解了运动营养学的根本理念，涉及了宏观营养素与微观营
养素的职能及其摄入途径。进一步，本文细致分析了在运动前后、日常饮食以及训练周期等不同阶段，针对性的营养支持策略，
例如选用的营养补充品、能量补给、水分与电解质的均衡以及体力复原等，旨在为提高羽毛球运动员的竞技能力提供了一
套完备的运动营养指南。

关键词

羽毛球竞技；运动营养

参考

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