试析女子三级跳运动员的体能训练

刘 亚男
河北省体育局田径运动管理中心

摘要

在对三级跳运动员开展体能训练时，研究人员需要将运动员三级跳的体能训练融入到日常的专项训练中，通过采用多种身体调理的方法，注重运动员一般力量与专项力量的统一训练。通过训练运动员下肢与躯干或上肢与躯干力量运用的平衡性，在着重发展三级跳运动员腰腹和下肢力量的同时，注重对运动员的小肌群力量，进行训练提高运动员运动成绩。

关键词

女子；三级跳；运动员；体能训练

参考

[1]林明.浅析女子三级跳远运动员专项身体素质训练[J].现代企业教育,2018.303(004):178-179.

[2]朱静华,丛林.浅析三级跳远运动员的力量训练[J].田径,2017(010):48-49.